我十五岁,173,弹跳60.1.大概能涨多高?2.大概能摸多高?3.怎么提高弹跳...
将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。
第一个灌篮的人?
1、NBA历史上第一个灌篮的人是威尔特.张伯伦：身高16米，体重125公斤，中锋。出生于1936年8月21日，曾就读于堪萨斯大学。绰号北斗星和大铲斗。张伯伦是NBA历史上最伟大的得分手之一。他是NBA中唯一一位在一场比赛中一人独得过100分的选手。
2、人在。60年代，加州大学洛杉矶分校的大个学生刘易斯·奥尔森德尔 几乎成了篮下的霸王，没有人能阻挡他扣篮的攻势，一场比赛扣篮 15次乃家常便饭，1967年，美国大专院校和中学的体育管理协会明文 规定，在比赛中严禁扣篮。这下使奥尔森德尔的对手们备感欢欣，可 不久他们的这种兴奋就消失得无影无踪了。
3、这个真是无从考证。因为早期NBA视扣篮为最没技术的动作，被认为是那些大个靠身高欺负人的手段所为人不齿，在比赛中做出扣篮动作甚至被认为是对篮球的侮辱，那时NBA所追求的是所谓“正统篮球”，强调战术配合，而非扣篮表演。所以可能第一个扣篮的人因为扣篮而被判罚为犯规或者违例而没有被记录下来。
4、扣篮英雄 世界上没有任何一个国家能像美国这样，涌现出如此之多的扣篮 天才。早在50年代，费城76人队身高16米的张伯伦便拥有世界10项全能运动员般的身体素质。他可以轻松地从罚球线处起跳扣篮，他有 一次在旧金山打比赛时从一名球员的头顶上跃起扣篮，整个头几乎全 在篮圈上。
5、朱利叶斯·欧文，第一个在灌篮大赛上完成罚球线起跳灌篮的人。迈克尔·乔丹，当年的罚球线起跳灌篮的创意正是来自欧文。布伦特·巴里，传说中的“白人也能飞”。
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